TOEFLスピーキングをAIで練習する手順｜Listen and RepeatとTake an Interviewで指示文を分ける

TOEFLスピーキングをAIで練習しても手応えが出ない人には、はっきりした共通点があります。

2026年1月に変わった今の出題と、練習の中身がかみ合っていないことです。

今のTOEFLスピーキングは、出題されるタスクが2種類しかありません。

そしてこの2種類は、AIに渡す指示文をまったく別々に作らないと機能しません。

この記事では、2種類の切り分け表、コピーしてすぐ使える指示文6本、1回15分の手順を置きます。

出題の中身は、ETSの公式ページと公式の仕様書の生データを直接読んで確認できたものだけを書いています。

公式が公開していない秒数や採点の内訳は、この記事では扱いません。

逆に、ネット上にまだ大量に残っている「Independent／Integrated」を前提にした練習法は、今の出題には対応していません。

リーディングやリスニングの対策、スコアの提出先や申し込みの話も扱いません。スピーキングだけに絞ります。

【結論】TOEFLスピーキングをAIで練習するなら、2つのタスク別に指示文を分けるところからです

TOEFLスピーキングのAI練習は、順番が1つだけ決まっています。先に出題を2種類に分けて、それぞれ別の指示文を当てることです。

理由は3つあります。

1つ目は、2種類のタスクで、求められている力がそもそも別物だからです。

聞いた文をそのまま返すタスクと、その場で自分の考えを述べるタスクを、同じ指示文で練習しても噛み合いません。

2つ目は、タスクを指定せずにAIへ投げると、答えが必ず一般論に流れることです。

「毎日声に出しましょう」「テンプレートを覚えましょう」で終わります。

3つ目は、タスクを分けたあとなら、AIの仕事が具体的な「作業」に変わることです。

素材を作る、聞き取れなかった語を並べる、答えの薄い箇所を指摘する。どれも人が手でやると時間のかかる作業です。

そこだけをAIに渡すと、15分の中身が毎日入れ替わります。

逆に、AIに決めさせてはいけないものもあります。それは後の表で分けます。

TOEFLスピーキングは2026年1月21日に中身が変わりました｜今の出題は2種類だけ

ここを知らないまま練習を始めると、練習の前提そのものがずれます。

ETSの公式サイトによると、TOEFL iBTのスコアレポートは2026年1月21日から新しい1〜6のスケールに変わりました。

同時に、スピーキングの出題も入れ替わっています。

公式のスピーキングのページに書かれているタスクは、次の2種類です。

タスク名	公式ページの説明（要旨）	公式仕様書での問題数	採点の方法
Listen and Repeat	短い文を聞いて、聞こえたとおりに正確に繰り返す	7問	AI採点
Take an Interview	学業や大学生活に関する模擬面接で、経験や意見について質問に答える	4問	AI採点
合計	―	11問	―

セクション全体の目安時間は、公式の一覧表で約8分と示されています。

問題数11問という数字は、公式ページの一覧表と公式仕様書の両方に同じ値で載っていました。

内訳の7問と4問は、ETSが公開している2026年版の仕様書に記載されている値です。

つまり、スピーキングは11問を約8分で終える、短く区切られたセクションになっています。

ここが、以前の形式と最も大きく違う点です。

私が確認した時点で、公式のスピーキングのページにも出題構成のページにも、IndependentやIntegratedという語は1か所も出てきませんでした。

検索で今も上位に残っている日本語の対策情報の多くは、変更前の形式を前提に書かれたものです。

古い形式のタスク名をそのままAIに渡すと、AIは存在しない出題に合わせた練習メニューを作ってしまいます。

TOEFLスピーキングのスコアの出方も変わっています

スコアの見え方が変わったことも、練習の目標設定に直接効いてきます。

公式のスコア解説ページによると、4つのセクションのスコアと総合スコアが、いずれも1〜6のスケールで返ってきます。

刻みは0.5点単位です。

総合スコアは4セクションの平均を取り、最も近い0.5刻みに丸めた値になります。

公式ページは、平均が5.125だった場合に総合5が出る、という例を挙げています。

あわせて、2026年1月以降の2年間の移行期間中は、従来の0〜120スケールに対応する総合スコアも受け取れると公式に記載があります。

提出先の要件が0〜120で書かれている場合は、この移行期間の扱いを提出先に確認しておくと安全です。

TOEFLスピーキングは適応型ではありません

もう1つ、練習の組み立てに効く事実があります。

公式仕様書には、リーディングとリスニングは2段階の適応型テストとして設計されている一方、ライティングとスピーキングは線形（linear）であると明記されています。

線形とは、同じ問題セットを受ける人全員が同じタスクを受ける、という意味です。

スピーキングは、答えの出来によって次の問題が難しくなったり易しくなったりはしません。

したがって、スピーキングの練習で狙うのは「難しい問題を引き当てる準備」ではなく、11問すべてを同じ品質で返し切ることです。

TOEFLスピーキングが独学で伸びにくい3つの理由｜時間・話す量・自己採点

独学で止まる理由は、気合いの問題ではありません。仕組みの問題です。

大きく3つに分かれます。

1つ目は、区切られた短い時間の中で、話す中身を組み立てきれないことです。

机に向かって書けば言えることでも、口を開いた瞬間に言葉が出ない、という状態です。

これは英語力ではなく、組み立てを口頭でやる回数が足りていないだけのことが多くあります。

2つ目は、そもそも声に出している絶対量が足りないことです。

参考書を読む時間はあっても、実際に録音して話した時間は1日数分、という人が大半です。

スピーキングだけは、読む時間をいくら増やしても代わりになりません。

3つ目は、自分の答えを自分では採点できないことです。

自分の答えは、自分にはいつも「言いたいことは言えている」ように聞こえます。

抜けている情報や、途中で切れている論理は、話した本人からはいちばん見えません。

この3つのうち、AIが強いのは1つ目と3つ目です。2つ目の「量」だけは、AIを入れても自動では増えません。

次の表で、どこにAIを当てて、どこは自分でやるのかを分けます。

つまずき	自分での見分け方	出ている症状	AIの使い道	AIに任せてはいけないこと
①口頭で組み立てられない	書けば言えるのに、話すと出ない	出だしで止まる／同じ言い回しの繰り返し	質問を大量に作らせて、答える回数を増やす	答えの中身そのものを書かせる
②話している量が足りない	1日に録音した秒数を数えられない	毎回同じ語彙しか出てこない	練習メニューの管理と、やった記録の集計	声を出す作業そのもの
③自己採点ができない	自分の録音を最後まで聞き返していない	どこを直すべきか毎回わからない	観点を渡して、弱い箇所を指摘させる	公式スコアの予測や点数の断定
④出題の形を誤解している	タスク名を正しく言えない	対策の方向が本番とずれる	公式の記述を貼って、そこだけで説明させる	出題形式を記憶から答えさせる

④は今いちばん起きやすいつまずきです。変更から日が浅く、古い情報のほうが検索では見つけやすいためです。

だからこの記事では、出題の形に関する記述をすべて公式から取り直しています。

TOEFLスピーキングのListen and Repeatは「発音練習」ではありません｜AIの使いどころ

このタスクを発音のきれいさを競うものだと捉えると、練習の方向がずれます。

公式のスピーキングのページには、短い文を聞いて、聞こえたとおりに正確に繰り返す、と書かれています。

そして、このタスクが測るのは、話された英語を処理する力と、正確で聞き取りやすい発話を生み出す力だと説明されています。

つまり、測られているのは「聞いて、保って、返す」という一連の処理です。

発音の美しさを単独で採点する、とは書かれていません。

ここを取り違えると、発音記号の学習に時間を吸われて、肝心の保持力が伸びないまま本番を迎えます。

このタスクで落ちる原因は、ほとんどが「聞き取れなかった」か「覚えきれなかった」のどちらかです。

どちらが原因なのかは、AIを使えばその場で切り分けられます。

自分が繰り返した文を書き起こして、元の文と並べるだけです。

元の文の意味がまったく違って聞こえていたなら、聞き取りの問題です。

意味は取れていたのに後半が消えているなら、保持の問題です。

保持の問題なら、文を最後まで聞いてから口を開く、という順番の練習に切り替えます。

聞き取りの問題なら、同じ文を音として何度も浴びるほうが先です。

なお、公式ページには、北米・イギリス・ニュージーランド・オーストラリアの英語のアクセントが聞こえる可能性があると記載されています。

素材を作らせるときにアクセントを1種類に固定しないのは、この記述が理由です。

TOEFLスピーキングのTake an Interviewは「英作文の音読」にすると崩れます

このタスクで最も多い失敗は、答えを文章で用意してから読み上げる練習をしてしまうことです。

公式のスピーキングのページには、学業や大学生活に関する模擬面接に参加する、と書かれています。

そこでは自分の経験や意見について質問に答える、と説明されています。

そして測られる力として、明確に伝える力、自然な話す速さを保つ力、適切な語彙と文法を使う力が挙げられています。

公式仕様書では、このタスクの下位スキルがもう少し細かく書かれています。

質問に対して、明確で筋の通った肉づけを伴う答えを返すこと。

正確な文法、幅のある語彙、聞き取りやすいプロソディを使うこと。

プロソディとは、強弱・区切り・抑揚といった、文全体の音の流れのことです。

ここで効いてくるのが「肉づけ」という観点です。

質問に一言で答えて黙ってしまう答えは、内容が正しくても評価の対象になる材料が出ていません。

逆に、丸暗記した文章を読み上げる答えは、面接という形式そのものと噛み合いません。

公式仕様書は、このタスクのスキルを「その場で（spontaneously）意味のある発話をすること」と記述しています。

用意した文章を再生することは、その定義の逆にあたります。

したがって練習で作るべきなのは、原稿ではなく「肉づけの型」です。

答え方	中身	本番での見え方
一言で終わる	質問に答えて終了	評価の材料が足りない
原稿を暗記して読む	用意した文章を再生	質問とずれた瞬間に崩れる／話す速さが不自然になりやすい
型に沿って肉づけする	答え→理由→具体例→一言でまとめる	質問が変わっても同じ骨格で対応できる

練習の目標は、3つ目の状態を、何を聞かれても出せるようにすることです。

そのために必要なのは、質問の数と、答えた回数です。

この2つを増やす作業が、AIがいちばん得意なところです。

TOEFLスピーキングをAIに採点させる指示文｜ETSが公開している観点だけを渡す

AIに採点させるときの最大の注意点は、採点基準をAIに考えさせないことです。

基準を渡さずに「採点して」と頼むと、AIはもっともらしい点数表をその場で作ります。

その点数表は、公式の採点基準とは関係のないものです。

ここで渡してよいのは、ETSが実際に公開している観点の記述だけです。

公式仕様書と公式ページから読み取れる観点は、次のとおりです。

• Listen and Repeat：聞いた文を正確に繰り返せているか／聞き取りやすい発話になっているか
• Take an Interview：明確に伝えられているか／筋の通った肉づけがあるか／文法が正確か／語彙に幅があるか／プロソディが聞き取りやすいか／自然な話す速さを保てているか

この観点だけをAIに渡して、観点ごとのコメントを書かせます。

重要なのは、点数を出させないことです。

ETSは、スピーキングの点数の付け方の内訳を公開していません。

そのため、AIが出す「6点満点で4点」のような数字には、公式の裏づけがありません。

AIに出させるのは点数ではなく、「次に直す箇所」を1つに絞った指摘です。

点数は上下しても練習は変わりませんが、直す箇所が決まれば次の1回が変わります。

なお、公式のスコア解説ページには、TOEFLの採点は中央の採点チームだけが行い、試験会場では採点しないと記載されています。

手元のAIが出す数字と、実際に返ってくるスコアは、そもそも別の仕組みから出ています。

この前提を置いたうえで、次の指示文を使ってください。

TOEFLスピーキングのAI練習を1回15分で回す手順（分単位の表）

15分で1周させます。長く取るより、同じ形を毎日通すほうが回数が積み上がります。

用意するものは、AIのチャット画面と、スマートフォンの録音アプリだけです。

録音は必ず取ります。聞き返さない練習は、3つ目のつまずきをそのまま残すからです。

時間	やること	誰がやるか
0:00-2:00	Listen and Repeat 用の短い文を7本作らせる	AI
2:00-6:00	7本を1本ずつ聞いて繰り返し、まとめて録音する	自分
6:00-8:00	自分の繰り返しを書き起こして、元の文との差分を出させる	AI
8:00-9:00	Take an Interview 形式の質問を1問作らせる	AI
9:00-11:00	原稿を書かずに、その場で答えて録音する	自分
11:00-14:00	公式の観点だけで、答えに講評を付けさせる	AI
14:00-15:00	直す箇所を1つだけ決めて、同じ質問にもう1回答える	自分

最後の1分が、この手順でいちばん効く部分です。

指摘を受けたその場で、もう1回同じ質問に答え直します。

翌日に持ち越すと、指摘された感覚が消えてしまいます。

直す箇所は必ず1つだけにしてください。

3つ指摘されて3つ直そうとすると、話す速さが落ちて、かえって全体が崩れます。

1日1つでも、1か月で30か所です。

週に1度は、7本の文をすべて通しで録音して、11問ぶんの総量に近い負荷をかける日を作ると、本番の長さに体が慣れます。

TOEFLスピーキング用のAI指示文6本（そのままコピーできます）

そのままコピーして使えます。角かっこの部分だけ自分の情報に置き換えてください。

① Listen and Repeat の素材を作らせる

あなたはTOEFLスピーキングの練習素材を作る担当です。
Listen and Repeat 形式の練習用に、英語の短い文を7本作ってください。

条件は次のとおりです。
・話題は大学の授業、履修登録、図書館、寮、事務手続きなど大学生活まわりに限る
・専門知識がないと答えられない内容にはしない
・1本目から7本目に向けて、少しずつ長くする
・出力は英語の文だけを番号付きで並べる。日本語訳は付けない

作ったあと、私が「読んで」と言ったら、1本ずつ間を空けて読み上げてください。

音声で読み上げられるAIを使う場合は、最後の1行が要点になります。

読み上げ機能が使えない環境なら、文を表示させてから自分で音読し、それを聞き直す形でも練習は成立します。

② 自分の繰り返しと元の文の差分を出させる

これから2つのテキストを渡します。
1つ目はさきほどの英文、2つ目は私が繰り返して録音したものの書き起こしです。

次の順番で、日本語で答えてください。

1. 私が言えていない語を、出てきた順にすべて並べる
2. それぞれについて、次のどれに当たるかを判定する
   ・そもそも聞き取れていない
   ・聞き取れたが最後まで保持できていない
   ・語は出ているが形が違う
3. 上の3つの件数を表にする
4. 件数がいちばん多かった型を1つだけ挙げて、明日やることを1行で書く

点数は付けないでください。

この指示文の肝は、3番の件数の表です。件数で出すと、日によって何が減ったかが見えます。

同じ表を1週間並べると、自分の弱点が保持側なのか聞き取り側なのかが確定します。

③ Take an Interview の質問を作らせる

あなたはTOEFLスピーキングの模擬面接官です。
Take an Interview 形式の質問を1問だけ出してください。

条件は次のとおりです。
・学業か大学生活に関する場面にする
・私の経験か意見を尋ねる形にする
・専門知識を前提にしない
・質問は英語で、1問だけ。解説や訳は付けない

私が答えを送るまで、次の質問は出さないでください。

1問だけに絞らせるのが要点です。まとめて10問出させると、答えずに読んで終わります。

④ 公式の観点だけで講評させる

これから、模擬面接の質問に私が答えた内容の書き起こしを渡します。

評価の観点は、次の6つだけを使ってください。
それ以外の基準を足さないでください。

1. 明確に伝えられているか
2. 筋の通った肉づけがあるか
3. 文法が正確か
4. 語彙に幅があるか
5. 抑揚や区切りが聞き取りやすいか
6. 自然な話す速さを保てているか

出力は、観点ごとに1行のコメントだけにしてください。
点数、レベル、スコア予測は書かないでください。
最後に、次の1回で直す箇所を1つだけ挙げてください。

「それ以外の基準を足さないでください」の1行を外すと、AIは独自の採点表を作り始めます。

⑤ 肉づけが足りない箇所だけを指摘させる

さきほどの私の答えについて、肉づけの観点だけを見てください。

次の4つの要素が、答えのどこにあるかを示してください。

・質問への直接の答え
・そう考える理由
・具体的な例や自分の経験
・最後のまとめの一言

4つのうち、入っていないものがあれば挙げてください。
入っていない要素について、私の答えに足すとしたら
どんな内容が自然かを、英語で1文だけ例示してください。

答え全体を書き直すことはしないでください。

最後の1行が無いと、AIは丸ごと書き直した模範解答を出してきます。

模範解答を読んでも、自分の口から出る言葉は増えません。

⑥ 同じ質問への2回目を比較させる

同じ質問に、私がもう一度答えました。
1回目と2回目の書き起こしを渡します。

次の3つだけを答えてください。

1. 直すと決めた箇所は直っているか。直っていれば、どの部分で直ったか
2. 1回目にあって2回目に消えてしまった良い部分はあるか
3. 次の1回で直す箇所を1つだけ

日本語で、合計6行以内にまとめてください。

2番の観点を入れているのは、直すことで別の良さが消える現象がよく起きるからです。

この6本を1セットにして回すと、15分の手順がそのまま埋まります。

TOEFLスピーキングでテンプレを作るなら、どこまでにするか

テンプレは有効です。ただし、有効な範囲がはっきり決まっています。

使えるのは、答えの骨格と、つなぎの言い回しまでです。

中身までテンプレにすると、面接形式では質問とずれた瞬間に立て直せなくなります。

テンプレにしてよいもの	テンプレにすると危ないもの
答えの骨格（答え→理由→例→まとめ）	理由の中身そのもの
理由を足すときのつなぎの言い回し	丸ごと暗記した具体例のエピソード
例を出すときの入り方	質問の種類ごとに用意した完成文
言い直すときの表現	話の締めに毎回使う長い決まり文句

右の列が危ない理由は、公式仕様書がこのタスクを「その場で意味のある発話をする力」と定義しているためです。

用意した完成文を当てはめる作業は、その定義から外れていきます。

さらに実務的な問題もあります。

暗記した文は、思い出そうとする瞬間に間が空きます。

公式ページは、自然な話す速さを保つ力が測られると明記しています。

思い出すための沈黙は、そこに直接響きます。

骨格だけをテンプレにしておけば、思い出す対象が4つの順番だけになります。

順番を思い出すのは一瞬で済むので、間が空きません。

これがテンプレを骨格に限定する実務上の理由です。

TOEFLスピーキングでAIが代われない部分｜本番の機材と発話の明瞭さ

本番にAIは持ち込めません。だから練習で作るのは、AIがいない状態で出せる状態です。

公式ページによると、TOEFL iBTは試験会場のコンピューターで受ける方式と、自宅で受けるHome Editionの2通りがあります。

Home Editionは、実際の試験官がオンラインで監督する形式だと記載されています。

そしてスピーキングでは、マイクに向かって自分の答えを録音する、と公式に説明されています。

つまり、相手は人ではなく機材です。

目の前の人にうなずいてもらいながら話す状況とは、口の動かし方も声量も変わります。

練習でも同じ形にしておく必要があります。

スマートフォンを口から同じ距離に置いて、同じ声量で録音する。これを毎回そろえます。

公式ページには、試験中に携帯電話などのモバイル機器は使えないと記載されています。

ライティング支援ソフトウェアも、試験中は使用できないと明記されています。

メモについては、会場ではスクラッチペーパーと鉛筆が配られ、自宅受験では小さなホワイトボード、または透明なシートに入れた白紙と消せるペンを使うと記載されています。

メモを取ること自体は認められています。

また、公式ページには試験中に予定された休憩は無いと書かれています。

全体の所要はおよそ2時間を見ておくよう案内されており、公式仕様書には最短1時間23分、最長1時間29分という数字が載っています。

この長さを座り続けた終盤に、スピーキングで声を出すことになります。

英語講師として見ていて、いちばん差が出るところ

英語講師として指導していて、録音の扱い方だけは毎回はっきり差が出ます。

自分の録音を最後まで聞き返す人は、指摘されなくても話す速さと区切りを自分で直していきます。

聞き返さない人は、同じ指摘を何度受けても同じ場所で詰まります。

録音を聞き返すのは、正直なところ、かなり気まずい作業です。

ただ、聞き取りにくさは自分の耳でしか見つけられません。AIの書き起こしは、聞き取りにくい発話もきれいな文字に整えてしまうからです。

書き起こしが正しく出たから明瞭に話せている、とは判断できません。

1日1本でいいので、自分の声を自分で通しで聞く時間を残してください。

私自身は30歳・英検3級の状態から英語を始めて、語学学校・ワーキングホリデー・大学という3つの形で留学を経験しました。

最初の海外勤務はオーストラリアで、今はカリフォルニアに住んでいます。

その過程で確信していることが1つあります。

話が通じるかどうかを決めていたのは、語彙の多さよりも、相手が聞き取れる速さと区切りで話せているかどうかでした。

これはTOEFLスピーキングで測られる観点とも、そのまま重なります。

TOEFLスピーキングのAI練習でやってはいけない6つ

どれも、やると練習した時間がそのまま無駄になる型です。

1つ目は、古い形式を前提にした教材の内容を、そのままAIに渡すことです。

存在しないタスクに合わせた練習メニューが返ってきます。

2つ目は、AIが出した点数を、公式のスコアの目安として扱うことです。

公式は点数の付け方の内訳を公開していないため、その数字には裏づけがありません。

3つ目は、原稿を書いてから読み上げる練習を続けることです。

公式仕様書がこのタスクを「その場で意味のある発話をする力」と定義している以上、方向が逆になります。

4つ目は、1回の練習で直す箇所を3つ以上決めることです。

意識する対象が増えると話す速さが落ち、直す前より聞き取りにくくなります。

5つ目は、AIの合成音声だけで Listen and Repeat を練習し続けることです。

公式ページは北米・イギリス・ニュージーランド・オーストラリアのアクセントが出る可能性を挙げているので、1種類の声だけに耳を慣らすのは安全ではありません。

6つ目は、録音を聞き返さないことです。

聞き返さない限り、自分の発話の明瞭さだけは最後まで把握できません。

この6つを外すだけで、同じ15分の中身がはっきり変わります。

TOEFLスピーキングとAIについてよくある質問

Independent と Integrated を前提にしたTOEFLスピーキングの対策は、もう使えないのですか

出題の形に関する部分は、今の試験には対応していません。

私が確認した時点で、ETSの公式のスピーキングのページと出題構成のページの生データを検索しましたが、IndependentとIntegratedという語はどちらのページにも1か所もありませんでした。

現在の公式の記載は、Listen and Repeat と Take an Interview の2種類だけです。

ただし、答えに理由と具体例を足して組み立てる、という中身の練習そのものは、今の Take an Interview でも活きます。

捨てるのはタスク名と形式の前提で、話の組み立て方の訓練は残して構いません。

TOEFLスピーキングはAIが採点しているのですか

公式の2026年版仕様書では、スピーキングの11問すべてが AI Scored に分類されています。

同じ仕様書には、AI採点の対象は自由に話したり書いたりする形式の解答であり、自然言語処理と機械学習で流暢さ・一貫性・文法といった特徴を評価する、という説明が付されています。

一方で公式のスコア解説ページには、採点は中央の採点チームが行い、試験会場では採点しないと記載があります。

公開されている範囲で言えるのはここまでで、それ以上の採点の内訳は公開されていません。

TOEFLスピーキングの準備時間と解答時間は何秒ですか

秒数については、公式ページに記載を見つけられませんでした。

ETSの公式のスピーキングのページと出題構成のページの生データを取得して検索しましたが、準備時間や解答時間を秒で示した記述は1件もありませんでした。

2026年版の公式仕様書にも、秒単位の記載はありませんでした。

公式に出ている数字は、スピーキングが11問で、セクションの目安時間が約8分、というところまでです。

練習では、秒数を推測して当てはめるより、11問を約8分で終える総量に体を合わせるほうが確実です。

TOEFLスピーキングのAI練習は、1日どのくらいやればいいですか

この記事の手順は1回15分で1周する形にしてあります。

回数と成果の関係を示す公的なデータを私は持っていないので、何日で何点という言い方はできません。

言えるのは、声に出した回数が増えなければ、スピーキングの練習は進まないということだけです。

1日15分を毎日通すほうが、週末にまとめて2時間取るより回数は積み上がります。

AIが出したスコアと、本番のスコアはどのくらい一致しますか

一致の度合いを示すデータを、私は確認できていません。

公式が採点の内訳を公開していない以上、手元のAIが本番と同じ基準で採点することは構造的にできません。

AIが出す数字は、練習の中での前回との比較に使う程度にとどめるのが安全です。

数字ではなく、直す箇所の指摘のほうを受け取ってください。

本番でAIツールを使うことはできますか

公式ページには、ライティング支援ソフトウェアは試験中に使用できないと明記されています。

モバイル機器も、試験中は使用できないと記載されています。

会場受験では私物と一緒に預け、Home Editionではチェックイン後に片づける、という案内になっています。

なお公式ページには、リーディング1問・リスニング1問・スピーキング1問・ライティング1問を最低でも解答しないと、どのセクションも採点されないと書かれています。

スピーキングを丸ごと飛ばすと、他のセクションのスコアも返ってこないことになります。

まとめ｜TOEFLスピーキングのAI練習は、タスク別に分けるのが先です

最後に、この記事の中身を手順の形で並べ直します。

• 今の出題が Listen and Repeat と Take an Interview の2種類であることを確認する
• Listen and Repeat は「聞き取り」と「保持」のどちらでつまずいているかを切り分ける
• Take an Interview は原稿を書かず、答え・理由・例・まとめの骨格だけを用意する
• AIに採点基準を考えさせない。公式に出ている観点だけを渡す
• AIには点数ではなく、次に直す箇所を1つだけ出させる
• 1回15分で1周し、最後の1分で同じ質問に答え直す
• 録音は毎回取り、1日1本は自分の耳で通しで聞き返す

この順番を守れば、練習の中身が本番の形からずれることはありません。

スコアの伸び方については、個人差が大きく、公的なデータも持っていないため、この記事では言い切ることはできません。

ただ、練習の方向が本番とずれている状態だけは、今日この場で直せます。

出題の形が変わった直後の今は、そのずれがいちばん起きやすい時期です。

古い前提のまま練習を続けている人が多いぶん、形を合わせるだけで相対的に前に出られます。

この記事で参照したTOEFLの公式ページ

この記事の出題・採点・受験環境に関する記述は、次の公式ページと公式資料の生データを2026年9月16日に取得して確認しました。

• ETS｜TOEFL iBT Speaking Section（スピーキングのタスク説明）
• ETS｜TOEFL iBT Test Content and Structure（出題構成・問題数・目安時間）
• ETS｜TOEFL iBT Score Breakdown（1〜6スケールと移行期間の扱い）
• ETS｜TOEFL iBT Test: 2026 Update Test Blueprint and Specifications Document（PDF・タスク別の問題数と下位スキル）

数字や出題名を確認するときは、まとめ記事ではなく、この4点を直接見るのがいちばん速くて確実です。

公式仕様書には、記載内容が開発と検証の過程で細部の改訂を受ける可能性がある旨の注記も付いています。

受験が近い方は、申し込み前にもう一度公式ページを開いて、この記事の記述と食い違いが出ていないかを確認してください。