TOEIC対策にAIを使って手応えが出ない人は、使う場所を間違えています。
AIが得意なのは、文字になっているものを分解して並べ直す仕事です。
TOEIC L&Rの前半100問は、その文字がそもそも印刷されていません。
つまり、AIの土俵ではないPartが、200問のうち100問あるということです。
この記事では、Part1からPart7までを1行ずつ表に割って、AIに任せていい仕事と、任せても意味が薄い仕事を分けます。
そのうえで、コピーしてそのまま貼れる指示文を6本と、1回20分の手順を置きます。
Part別の問題数と時間は、2026年9月16日にIIBCの公式ページを直接取得して確認した数字だけを書いています。
【結論】TOEIC対策にAIを使うなら、Part5・6・7の解説と語彙に寄せます
TOEIC対策でAIが強いのは、リーディングセクションのPart5・Part6・Part7です。弱いのは、リスニングセクションのPart1からPart4の「音声そのもの」です。
理由は3つあります。
1つ目は、リーディングセクションの素材が最初から文字だからです。
自分が選んだ誤答を文字で書き写せば、AIはその1問について最後まで付き合ってくれます。
2つ目は、リスニングの弱点が「音の処理速度」であって、解説の不足ではないことです。
聞き取れなかった音声は、AIに説明してもらっても、次に聞いたときに同じ場所で消えます。
そこを埋めるのは、同じ音源を回数を重ねて聞く作業のほうです。
3つ目は、TOEICの公式教材そのものをAIに渡せないことです。
IIBCの「テストの形式と構成」のページには、ディレクションとサンプルテストについて、ETSの許可なく無断で複製して使用することは法律で禁じられている旨が明記されています。
問題文や音声を丸ごとコピーしてAIに貼る、という使い方は最初から選べません。
だから渡すものは、公式の中身ではなく自分が書いたものになります。
具体的には、自分が選んだ選択肢の記号、なぜそれを選んだかという自分の言葉、そして自分が書き取ったメモの3つです。
この3つだけで、AIは驚くほど具体的に動きます。
ここから先は、その分け方をPart別に細かく見ていきます。
TOEIC対策の前提｜Part1〜7の問題数と時間を先に押さえます
AIの使いどころを決めるには、まず「どのPartに何問あるか」を知っている必要があります。
配点の重いPartに時間を割くのが、対策の基本だからです。
IIBCの公式ページによると、TOEIC L&Rはリスニング約45分間・100問、リーディング75分間・100問で、合計約2時間・200問のマークシート方式です。
出題形式は毎回同じだと公式に書かれています。ここが対策を立てられる根拠です。
| Part | 公式の名称 | 問題数 | 素材の形 |
|---|---|---|---|
| Part1 | 写真描写問題 | 6問 | 写真＋音声（説明文は印刷されない） |
| Part2 | 応答問題 | 25問 | 音声のみ（印刷されない） |
| Part3 | 会話問題 | 39問 | 音声＋印刷された設問と選択肢 |
| Part4 | 説明文問題 | 30問 | 音声＋印刷された設問と選択肢 |
| Part5 | 短文穴埋め問題 | 30問 | 印刷された文字だけ |
| Part6 | 長文穴埋め問題 | 16問 | 印刷された文字だけ |
| Part7 | 読解問題 | 1つの文書29問／複数の文書25問 | 印刷された文字だけ |
表を縦に見ると、印刷された文字だけで完結するのはPart5・6・7の合計100問です。
ちょうど半分が、AIがそのまま扱える形をしています。
そして、そのうちPart7だけで54問あります。
Part7は単独でリスニング全体の半分を超える問題数です。ここを放置してAIをPart5だけに使うのは、もったいない使い方です。
逆にPart1は6問しかありません。ここにAIの時間を大量に使う理由は、配点の面からは見つかりません。
問題数を知ってから対策を組むと、優先順位が自動的に決まります。
TOEIC対策でAIに任せていい仕事と、任せても意味が薄い仕事｜Part別の一覧表
この表が、この記事でいちばん持ち帰ってほしいものです。
左から2列目が「AIに投げていい仕事」、右端が「投げても手応えが薄い仕事」です。
薄いほうは、AIが間違えるという意味ではありません。
やってもらえるけれど、その作業をした分だけ点の取り方が変わるわけではない、という意味です。
| Part | AIに任せていい仕事 | そのとき渡すもの | 任せても意味が薄い仕事 |
|---|---|---|---|
| Part1（6問） | 写真描写でよく使われる文の型（進行形・受動態・受動態の進行形）を並べさせる／自分が誤答した4択の「ひっかけの型」を分類させる | 自分が選んだ記号と、自分の言葉で書いた写真の説明1文 | 写真そのものを判定させること。本番の写真は手元になく、AIが作った写真は出題の型とずれる |
| Part2（25問） | WH疑問文に対する「直接答えない応答」のパターンを自作させる／自分が落とした設問の冒頭語（When／Where／Who）を集計させる | 自分が書き取った質問文のメモと、選んだ記号 | 3択の音を聞き分ける練習そのもの。25問すべてが音声のみで、印刷が一切ない |
| Part3（39問） | 設問文の型（What is the man doing?など）を頻度順に並べさせる／先読み用に自作の短い会話を書かせる | 設問文だけを自分で書き写したもの | 本番の話速・話者の交代・図表との照合。ここは音源を回数聞くほうが早い |
| Part4（30問） | アナウンス・留守番電話・館内放送といったトークの型ごとに、定型の言い回しを列挙させる | 自分が聞き取れた範囲のメモ | 1度しか流れない音声に食らいつく訓練。AIの解説では代わりにならない |
| Part5（30問） | 自分の誤答を文法項目の名前に変換させる／同じ項目の類題を10問作らせる／正解の根拠を1文で言わせる | 自分が選んだ選択肢と、選んだ理由の一言 | 問題を大量に解かせて丸暗記すること。項目名が付かないまま量だけ増える |
| Part6（16問） | 文挿入問題で「前後どちらを見れば決まるか」を言語化させる／つなぎ語の働きを分類させる | 自分が迷った2択と、迷った理由 | 長文そのものを要約させること。設問は要約ではなく接続の判断を聞いている |
| Part7（54問） | 文書の型（メール・告知・チャット・記事）ごとの構成を説明させる／設問と本文の言い換えを抽出させる／未知語を頻度順に出させる | 自分が書いた未知語のリストと、迷った設問の言い換え候補 | 本文の全訳を出させること。訳を読む時間が増えて、読む速さは変わらない |
右端の列に共通しているのは、「時間をかけた実感は残るのに、解き方が変わらない」作業だということです。
全訳を読む、解説を読む、まとめを読む。
どれも受け身の作業で、次に同じ問題が出たときの動き方が決まりません。
逆に、左から2列目はすべて「自分の答えを起点にしたもの」です。
自分が間違えた1問から出発したときだけ、AIの出力は自分専用のものになります。
TOEIC対策でAIが弱いのはPart1〜4｜音声そのものを渡せないからです
リスニングセクションでAIが弱いのには、はっきりした理由が2つあります。
1つ目は、公式の音源を渡せないことです。
先に書いたとおり、公式のディレクションとサンプルテストは、ETSの許可なく複製して使用することが禁じられていると公式ページに書かれています。
音声ファイルをそのままアップロードして解説させる、という発想は最初に消えます。
2つ目は、仮に渡せたとしても、聞き取れない原因の大半が「知識不足」ではないことです。
英語コーチとして学習者の答案を見ていると、リスニングで落ちている語の多くは、紙に書けば意味が取れる語です。
知らないのではなく、音として通り過ぎているだけ、という状態です。
この状態にAIの解説を足しても、処理の速さは変わりません。
変わるのは、同じ音源を2回目、3回目と聞いたときです。
それでもPart1〜4のTOEIC対策でAIが役に立つ場面
音声は渡せませんが、自分が書き取ったメモは渡せます。
ここが、リスニングでAIを使う唯一の入口です。
聞き取れた範囲を自分の手で書き出して、その断片をAIに渡します。
すると、抜けている品詞や、文として成立していない箇所をAIが指摘できます。
「動詞は取れているのに前置詞が全部抜けている」といった癖は、自分では気づけません。
もう1つは、Part2の応答パターンを自作させる使い方です。
Part2は25問あり、TOEIC対策の中でも1問あたりの時間が最も短いPartです。
「Where」で聞かれて場所を答えない応答、「When」で聞かれて「まだ決まっていない」と返す応答。
こうした型は有限なので、AIに大量に書かせて目を通しておけます。
ただし、それは「型を知る」ための準備であって、聞き取る練習の代わりにはなりません。
音声を文字にする道具をTOEIC対策に使うときの線引き
音声を文字に起こす機能そのものは、すでに一般的な道具になっています。
OpenAIの開発者向けドキュメントでは、音声ファイルの文字起こしについて、mp3・mp4・mpeg・mpga・m4a・wav・webmの形式に対応し、ファイルは25MBまでと書かれています（2026年9月16日取得）。
ただし、この機能をTOEICの公式音源に向けることはできません。複製にあたるからです。
使えるのは、自分が英語で話した音声や、権利の問題がない素材に限られます。
同じことが画像にも言えます。画像を読ませて分析させる機能は公式ドキュメントに記載がありますが、向ける先が公式問題集の写真なら、やはり使えません。
道具があることと、その道具をTOEIC対策に向けられることは、別の話です。
TOEIC対策でAIが最も効くPart5｜誤答に文法項目の名前を付けさせます
Part5でAIに頼む仕事は1つだけです。自分の誤答に、文法項目の名前を付けさせることです。
解説を読むことではありません。名前を付けさせることです。
この違いが、TOEIC対策の伸び方を分けます。
解説は1問ごとに完結してしまい、次の問題につながりません。
一方、「これは分詞構文の主語一致」「これは自動詞と他動詞の区別」と名前が付くと、20問の誤答が5つの項目に畳めます。
畳めた瞬間に、やることが「20問の復習」から「5項目の穴埋め」に変わります。
Part5は30問です。ここを項目単位で潰すと、同じ項目はPart6の16問でもそのまま使えます。
Part5のTOEIC対策でAIに渡すものは3行だけ
渡すのは、問題文ではありません。次の3行です。
- 空所に入る4つの選択肢（単語だけなら自分で書き写せます）
- 自分が選んだ記号と、正解の記号
- なぜそれを選んだか、自分の言葉で書いた1行
3行目がいちばん大事で、いちばん省かれます。
「なんとなく」でも構わないので、必ず1行書いてください。
「なんとなく選んだ」と書けば、AIは「判断の根拠が無い状態で正答した／誤答した」という扱いで分類してくれます。
まぐれ当たりを正解として数えないことが、Part5のTOEIC対策では大きな差になります。
指導していて多いのは、正答率は悪くないのに本番で崩れる人です。根拠のない正解を数に入れているのが原因のことがよくあります。
TOEIC対策のPart6・Part7にAIを使うなら｜文書の型と言い換えを分けます
Part6は16問、Part7は1つの文書が29問、複数の文書が25問です。
合計70問で、リーディング100問の7割を占めます。
ここでAIに任せる仕事は、Part5とはまったく別物です。
Part6は「接続の判断」、Part7は「言い換えの追跡」です。
Part6は文挿入問題だけをAIに相談する
公式の説明では、Part6の選択肢には単語や句だけでなく一文が含まれます。
この一文を選ぶ設問が、Part6でいちばん時間を食います。
語彙や文法の問題は前後を見なくても解けることが多いのに、文挿入だけは段落の流れを読む必要があるからです。
AIに頼むのは、「その判断が、空所の前で決まるのか、後ろで決まるのか」を言語化させることです。
前で決まるのは、代名詞や指示語が受けているものがあるときです。
後ろで決まるのは、次の文が理由や具体例になっているときです。
この2択に畳んでおくと、本番で迷ったときに見る場所が1か所に絞れます。
Part7は設問と本文の言い換えをAIに全部抜かせる
Part7で読めないのは、単語が難しいからではないことがほとんどです。
設問が、本文と違う語に置き換えられているからです。
本文がpostponeなら設問はdelay、本文がreimburseなら設問はpay backといった具合です。
この対応関係を集めていくと、同じペアが繰り返し出てくることに気づきます。
AIに頼むのは、その言い換えのペアを表で出させることです。
公式の本文は渡せないので、渡すのは自分が書き留めた語のペアだけです。
「delay と postpone」と2語書けば、AIはそこから同じ意味領域の語を広げてくれます。
そして、自作の練習問題を作らせれば、その場で言い換えを試せます。これが後で出す指示文の4本目です。
TOEIC対策でAIに渡していいもの・渡さないものの線引き
ここは、迷ったときに戻ってくる場所です。
判断の軸は1つだけで、「それは公式の著作物の複製にあたるか」です。
| 渡すもの | 渡さないもの | 理由 |
|---|---|---|
| 自分が選んだ選択肢の記号（AやCなど） | 問題文と選択肢の英文を丸ごとコピーしたもの | 記号は著作物ではないが、本文の丸写しは複製にあたる |
| 「主語が複数だと思った」など自分の誤答理由 | 解説冊子の文章 | 誤答理由は自分が書いた文章 |
| 自分が調べて書き出した未知語のリスト | 公式教材の単語リストの画像 | 単語そのものは事実、リストの構成は他人の編集物 |
| 自分が聞き取れた範囲の書き取りメモ | 公式音源の音声ファイル | 音源は複製が禁じられている |
| Part名と問題数（公式が公開している情報） | 写真描写問題の写真 | 公開情報と、教材に収録された素材は別 |
| 自分の解答時間と、どこで時間を使ったかの記録 | 模試の全文をスキャンしたもの | 時間の記録は自分の行動のデータ |
右の列を渡せないことは、TOEIC対策の制約ではなく、むしろ設計の助けになります。
本文を渡せないので、必然的に「自分が何をどう考えたか」を書くことになるからです。
それを書く時間が、そのまま復習になります。
誤答理由を1行書くのに30秒かかりますが、その30秒がいちばん濃い30秒です。
TOEIC対策にそのままコピーして使えるAIへの指示文6本
ここから6本は、コピーして貼るだけで動く形にしてあります。
どれも、公式教材の本文を渡さなくても回ります。
末尾に自分のメモを貼り足してから送ってください。
1本目：TOEIC対策の誤答分析（自分の間違いを項目名に変える）
あなたはTOEIC L&Rの誤答分析役です。
私がPart5とPart6で間違えた問題の記録を渡します。
著作権の都合で、問題文そのものは渡しません。
渡すのは「4つの選択肢の単語」「私が選んだ記号」「正解の記号」「私が選んだ理由」だけです。
次の順番で、日本語で答えてください。
1. 1問ごとに、問われている文法項目の名前を1つだけ付ける
（例：自動詞と他動詞の区別、分詞の主語一致、可算不可算、前置詞と接続詞の区別、語法）
2. 私が書いた理由を読んで、次の3つのどれかに分類する
(a) 項目は分かっていたが、語の知識が無かった
(b) 項目そのものを知らなかった
(c) 根拠なく選んだ（正解でもここに入れる）
3. 項目名ごとに件数を数え、多い順に表にする
4. 上位3つの項目について、「本番で空所を見た瞬間に何を確認すればよいか」を
それぞれ1行の手順にする
条件
・励ましと総評は書かない
・問題文を私に書き写させる指示は出さない
・情報が足りず項目名を決められない問題は「判定不能」と書き、理由を1行添える
私の記録:
（このあとに貼り付けます）4番の「空所を見た瞬間に何を確認するか」を出させるのが肝です。
解説ではなく、本番での動き方に変換させています。
2本目：TOEIC対策で潰す文法項目を抽出して優先順位を付ける
1本目の分析結果を前提に、次の作業をしてください。
1. 挙がった文法項目を、TOEIC L&Rでの出やすさで3段階に分ける
A＝Part5とPart6の両方で問われる
B＝Part5で問われるがPart6では少ない
C＝出題はあるが頻度が低い
2. Aに入った項目だけを残し、それぞれについて
・判別のきっかけになる語や形（空所の前後に何があるか）
・間違えやすい対の項目
・確認の手順を2ステップ以内
を表にする
3. Aの項目を、私の誤答件数が多い順に並べ替える
4. 上位3項目について、それぞれ練習問題を5問ずつ作る
選択肢は4つ、正解と解説は最後にまとめて出す
条件
・市販教材や公式教材から問題を引用しない。すべて新規に作る
・解説は1問につき2文以内にする
・難易度はTOEIC L&Rの実際の出題に近いところに合わせ、極端に難しくしないこの指示文の狙いは、項目を減らすことです。
AIに任せると項目を増やしたがるので、A・B・Cに切って、Aだけ残させています。
残った3項目が、その週のTOEIC対策のすべてになります。
3本目：TOEIC対策の語彙を頻度順のリストにする
あなたはTOEIC L&Rの語彙整理役です。
私が問題を解いていて意味が取れなかった語のリストを渡します。
このリストは私が自分で書き出したものです。
次の作業をしてください。
1. 語を、TOEIC L&Rでよく出る場面ごとに分類する
（人事・採用／請求と支払い／出荷と在庫／会議と日程／設備と修理／広告と販促／旅行と宿泊）
2. 分類ごとに、その場面で一緒に出やすい語を私のリストに無いものも含めて10語ずつ足す
3. 1語につき次の3つだけを書く
・TOEICの文脈での意味（日本語で15字以内）
・よく組む語（コロケーション）を2つ
・その語が言い換えられやすい語を1つ
4. 最後に、私のリストで最も多かった分類を1つ言い、その理由を1文で書く
条件
・語源の話、語の歴史、記憶術は書かない
・発音記号は書かない
・辞書の語義をそのまま並べない。TOEICで使われる意味に絞る
私が意味を取れなかった語:
（このあとに貼り付けます）3番の「言い換えられやすい語を1つ」が、そのままPart7の対策になります。
設問はほぼ必ず言い換えで書かれているからです。
4本目：TOEIC対策用にPart7の言い換え問題を自作させる
TOEIC L&R Part7の言い換えを練習する問題を、あなたが新規に作ってください。
既存の教材から引用はしないでください。
作り方
1. ビジネスの場面を1つ選び、100語前後の英文を書く
場面は、社内メール・取引先への案内・社内チャット・告知文から選ぶ
2. その英文について、設問を4問作る
4問のうち3問は、本文の語を必ず別の語に言い換えた形で書く
1問は、本文に書かれていないことを聞く形（NOT問題）にする
3. 選択肢は4つずつにする
4. 解答の後に、「設問の語 → 本文の語」の対応表を必ず付ける
条件
・本文の語彙はTOEIC L&Rでよく使われる範囲に収める
・固有名詞は架空のものにする
・私が解き終わるまで正解を書かない。まず本文と設問だけを出す最後の「まず本文と設問だけを出す」の1行を入れないと、AIは正解まで一気に出してきます。
解く前に答えが見えると、練習になりません。
この1行は、他の指示文でも使い回せます。
5本目：TOEIC対策の時間配分を自分の記録から見直す
あなたはTOEIC L&Rの時間配分の設計役です。
前提として、リーディングセクションは75分で100問です。
内訳はPart5が30問、Part6が16問、Part7が1つの文書29問と複数の文書25問です。
私が実際にかかった時間を渡します。
次の作業をしてください。
1. Partごとの1問あたりの秒数を計算し、表にする
2. 75分で最後まで到達するために必要な1問あたりの秒数と比べ、
超過しているPartと、余裕があるPartを分ける
3. 超過しているPartについて、削れる動作を具体的に挙げる
（例：選択肢を全部読んでいる、本文を先に全部読んでいる、見直しをしている）
4. 私の記録に合わせた配分案を1つだけ出す。案を2つ以上出さない
5. 最後に、「本番でこの時刻にこのPartに入っていれば予定通り」という
通過時刻のチェックポイントを3つ書く
条件
・目標スコアの話はしない。時間の話だけをする
・一般論の配分ではなく、私の記録の数字を使って計算する
・計算に使った式を必ず併記する
私の記録:
Part5にかかった時間＝
Part6にかかった時間＝
Part7にかかった時間＝
解き終わらなかった問題数＝「案を2つ以上出さない」と縛るのが要点です。
選択肢を並べられると、結局どれも実行しないまま終わるからです。
通過時刻のチェックポイントは、本番で唯一使える道具です。
6本目：TOEIC対策のPart2で応答パターンを自作させる
TOEIC L&R Part2の応答パターンを練習する素材を、あなたが新規に作ってください。
1. 質問文を、冒頭の形ごとに5つずつ作る
When / Where / Who / Why / How / What / 助動詞で始まる疑問文 / 平叙文
2. それぞれの質問文に対して、応答を3種類ずつ書く
(a) 素直に答えている応答
(b) 直接は答えず、別の情報を返している応答
(c) 質問の語と音が似ているだけで、意味がつながらない応答
3. (b)と(c)について、なぜそう分類できるのかを日本語で1文ずつ書く
4. 最後に、(b)の型を種類ごとにまとめる
（まだ決まっていない／別の人に聞いてほしい／すでに終わっている／条件付きで答える）
条件
・音声は不要。文字だけで出す
・既存の教材から引用しない
・日本語訳は(b)と(c)にだけ付けるPart2の難しさは、(b)の「直接答えない応答」が正解になることに慣れていない点にあります。
型を先に知っておくと、本番で音が半分しか取れなくても選べる問題が増えます。
これは音の練習ではなく、選び方の練習です。
TOEIC対策でAIを回す1回20分の手順
指示文があっても、回す順番が決まっていないと続きません。
1回20分で終わる形に固定してしまうのが、いちばん長続きします。
| 時間 | やること | AIを使うか |
|---|---|---|
| 0〜8分 | Part5を10問、時間を計って解く。1問ごとに選んだ理由を1語だけメモする | 使わない |
| 8〜10分 | 選択肢の単語・自分の記号・正解の記号・理由の4点を書き写す | 使わない |
| 10〜14分 | 1本目の指示文を投げて、項目名と分類の表を出させる | 使う |
| 14〜18分 | 上位の項目について2本目の指示文を投げ、練習問題を5問だけ解く | 使う |
| 18〜20分 | その日に出た項目名を1行だけノートに書く。問題は書かない | 使わない |
前半8分をAIなしにしているのは、意図があります。
自分で解いた記録がないと、AIに渡すものが存在しないからです。
AIから始めると、必ず一般論の勉強法が返ってきて終わります。
最後の2分で書くのは、項目名だけです。問題文は書きません。
2週間続けると、そのノートに同じ項目名が何度も並びます。並んだ項目が、自分の本当の弱点です。
TOEIC対策のリスニングに使う日は、別の20分にする
リスニングの日は、AIの持ち分がぐっと減ります。
20分のうち16分は、同じ音源を繰り返し聞く時間に使ってください。
- 0〜5分：Part3かPart4を1セット解く。設問だけ先に読む
- 5〜11分：同じ音声をもう2回聞く。1回目は意味、2回目は語尾だけを狙う
- 11〜16分：聞き取れた範囲を自分で書き出す。書けない箇所は空欄のままにする
- 16〜20分：書き出したメモだけをAIに渡し、抜けている品詞の偏りを指摘させる
最後の4分だけがAIの持ち分です。この比率が、リスニングでは妥当なところだと考えています。
比率を逆にすると、机に向かった時間の割に音が取れるようにならないことが多いです。
TOEIC対策でAIを使うときに多い失敗5つ
どれも、指導の場でよく見かける型です。
先に知っておくと、同じ場所で止まらずに済みます。
失敗1：TOEIC対策の勉強計画をAIに立てさせて終わる
いちばん多い失敗が、初日に計画だけ作って満足することです。
AIは、頼めば何週間分でも計画を書きます。
ただし、その計画はあなたの誤答を1問も見ていません。
計画を作らせるのは、2週間分の誤答の記録がたまってからにしてください。
失敗2：問題文を丸ごとコピーしてAIに貼る
公式のディレクションとサンプルテストは、ETSの許可なく複製して使用することが禁じられていると公式ページに明記されています。
市販の教材にも、それぞれの権利者がいます。
丸ごと貼るのではなく、選択肢の単語と自分の理由だけを書き写す形に変えてください。
書き写す手間そのものが復習になるので、失うものはありません。
失敗3：AIの解説を読んで分かった気になる
解説は、読んでいる最中だけ理解できます。
読み終えた瞬間に、次に同じ問題が出たときの動き方は残っていません。
これを防ぐのが、1本目の指示文にある「空所を見た瞬間に何を確認するか」です。
解説ではなく、動作に変換させてください。
失敗4：AIに作らせた問題を本番の難易度だと思い込む
AIが作る練習問題は、実際の出題より難しくなったり、易しくなったりします。
難易度の基準を持っていないからです。
自作問題は「同じ項目を繰り返す道具」として使い、実力の測定には使わないでください。
測定は、時間を計って解いた公式教材の正答数でやります。
失敗5：リスニングの伸び悩みをAIで解こうとする
Part1からPart4までの100問は、音声が1度しか流れない形式だと公式に書かれています。
1度で処理する速さは、聞いた回数でしか変わりません。
AIに質問している時間は、その回数に入っていません。
リスニングが伸びない時期ほど、AIの画面を閉じて音源に戻るほうが動きます。
TOEIC対策とAIについてよくある質問
無料のAIだけでもTOEIC対策はできますか
この記事で挙げた6本の指示文は、どれも長文の生成と分類しか求めていません。
音声も画像も渡さない設計にしてあるので、機能の制約は受けにくいはずです。
各サービスの無料枠の条件は変わりやすいため、ここでは具体的な枠の数字は書いていません。
使う前に、そのサービスの料金ページで今の条件を確認してください。
AIが出した文法の説明が間違っていたらどうしますか
間違いは起こります。特に、細かい語法と、例外の多い前置詞の説明で起こりやすいです。
対処は単純で、AIの出力のうち「項目名」だけを採用してください。
項目名さえ分かれば、正しい説明は手元の文法書で引けます。
AIは検索のとっかかりを作る道具で、最終的な根拠は文法書と公式教材の解説に置きます。
AIに英語で指示したほうがTOEIC対策には良いですか
分析を頼むときは、日本語で構いません。
誤答の理由を細かく説明するのに、日本語のほうが正確に書けるからです。
ただし、4本目と6本目の「素材を作らせる」指示は、英語で出しても結果は変わりません。
指示の言語より、条件をいくつ書いたかのほうが出力を左右します。
TOEIC対策でAIと公式教材はどう使い分けますか
公式教材は「測る道具」、AIは「畳む道具」です。
時間を計って解いて正答数を出すのは公式教材でやります。
そこで出た誤答を項目名に畳んで数を減らすのがAIの仕事です。
この役割を入れ替えると、どちらも中途半端になります。
AIにTOEICの模試を作らせて本番の練習にできますか
おすすめしません。理由は2つあります。
1つ目は、Part別の問題数と時間の制約を再現しても、難易度の水準が合わないことです。
2つ目は、リスニングの音声が用意できないことです。
模試は公式教材で受け、AIは受けたあとの整理に使ってください。
まとめ｜TOEIC対策でAIに渡す範囲を決めておく
この記事で書いたことを、最後に短くまとめます。
- TOEIC L&Rはリスニング約45分・100問、リーディング75分・100問の合計200問（IIBC公式ページ／2026年9月16日取得）
- 印刷された文字だけで完結するのはPart5・6・7の100問。ここがAIの土俵
- Part1〜4はすべて音声が起点で、公式音源は複製が禁じられているので渡せない
- AIに渡すのは、公式の本文ではなく「自分が選んだ記号」「自分の誤答理由」「自分の書き取りメモ」
- Part5は誤答に文法項目の名前を付けさせる。20問の誤答が5項目に畳める
- Part7は言い換えのペアを集める。設問は本文と違う語で書かれている
- 1回20分。前半8分は自分で解き、AIを使うのは後半8分だけ
TOEIC対策でAIを使うかどうかは、もう論点ではありません。
論点は、200問のうちどの100問に向けるか、です。
向ける先を決めてから開くと、同じ20分の中身が変わります。
まずは1本目の指示文を、今日の誤答10問で試してみてください。
この記事の情報の取り方
- Part別の問題数、セクションごとの時間、出題形式の説明は、2026年9月16日にIIBCの公式ページを直接取得して読みました
- 公式のディレクションとサンプルテストの著作権に関する記載も、同じページの表記を確認しています
- 音声の文字起こしと画像入力の仕様は、提供元の開発者向けドキュメントの文言を同日に確認しました
- スコアの換算や採点の仕組みは、一次資料の本文を取得できなかったので1つも書いていません
- 各AIサービスの料金と無料枠は、条件が変わりやすく実測できなかったため書いていません
- 学習時間とスコアの関係を示す数値は、一次資料に自分で当たれなかったので引用していません
Comments